Assise médidative

Les assises méditatives consistent à pratiquer différentes formes de méditation. Le but étant d'être pleinement présent à l'instant et d'alléger le mental.

Il y a une préparation à la méditation d'environ 15-20 minutes, ça peut être un échange, des mouvements doux, des respirations spécifiques.

Puis, vous serez guidé pour la méditation durant 20 à 25 minutes environ.